Pre- en postnatale kinestherapie

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling ondergaat het lichaam heel wat veranderingen. Pre- en postnatale kinesitherapie kan ondersteuning bieden bij deze fysieke aanpassingen. 

Gerichte kinesitherapie helpt om zwangerschapsongemakken te verminderen en bereidt het lichaam voor op de bevalling. Na de bevalling richt de postnatale kinesitherapie zich op het herstel van het lichaam, het versterken van de spieren en het voorbereiden op een eventuele hervatting van sportactiviteiten.

Wanneer wordt zwangerschapsbegeleiding opgestart?

Prenatale begeleiding kan al starten bij het prille begin van de zwangerschap, afhankelijk van je klachten en noden. 

Postnatale kinesitherapie kan 6 (vaginale bevalling) à 8 (keizersnede) weken na de bevalling opgestart worden. Je kan zeker al sneller opstarten als je bepaalde klachten ondervindt.

Wat houdt pre- en postnatale kinesitherapie in?

Prenataal

Prenatale kinesitherapie richt zich op het ondersteunen van het lichaam tijdens de zwangerschap. De focus ligt op comfort, bewust bewegen en het omgaan met lichamelijke veranderingen. 

• Bewustwording van bekkenbodem

• Voorbereiding op bevalling

  • Ademhaling

  • Massage door partner

  • Arbeidshoudingen

  • Correcte perstechniek

• Behandeling van klachten tijdens de zwangerschap

  • Rugklachten

  • Bekkenpijn (bekkeninstabiliteit)

  • Staartbeenpijn

  • Incontinentie

  • Constipatie

• Het aanleren van veilige spierversterkende oefeningen

• Oedeembehandeling

• Relaxatie

Postnataal

Na de bevalling heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen. Postnatale kinesitherapie ondersteunt dit herstel op een rustige en doordachte manier. 

• Bekkenbodemreëducatie

• Opbouwen en versterken romp

• Begeleiden van spierversterkende oefeningen bij diastase van rechte buikspieren

• Houdingscorrectie

• Advies heffen en tillen

• Opbouw van sporthervatting

• Behandelen van klachten

  • Bekken-, rug- en staartbeenpijn

  • Urineverlies

  • Constipatie of stoelgangsverlies

  • Seksuele problemen

• Oedeembehandeling

• Relaxatie

• Littekenbehandeling keizersnede en episiotomie

Hoe verloopt de begeleiding? 

Elke begeleiding start met een persoonlijke intake, waarbij we jouw klachten, verwachtingen en doelen bespreken. Op basis daarvan wordt een individueel behandelplan opgesteld.

De therapie bestaat uit: 

• gerichte oefentherapie

• ademhalings- en houdingsadvies

• begeleiding bij veilig bewegen

• opvolging aangepast aan jouw herstelproces

Er wordt gewerkt in een rustige en veilige omgeving, met voldoende tijd en aandacht per consultatie.